HSCの偏食に悩むママへ｜『もう無理』と思った日に試したい3つの対応法

子どもの偏食に向き合っていると、心も体もクタクタになってしまいますよね。

特にHSC（ひといちばい敏感な子）は味や食感、においに敏感で、「食べないのはしつけの問題？」と悩んでしまうママも多いと思います。
でも実際には、それは子どもの特性のひとつであって、ママのせいではありません。

「食べさせなきゃ」とがんばりすぎるよりも、安心できる雰囲気づくりを意識するだけで子どもの表情が変わっていきますよ。

この記事でわかること

少しでも「気持ちがラクになった」と感じてもらえたら嬉しいです。

HSCが偏食になりやすい理由

HSCに偏食な子が多いのは、繊細な感覚を持っているから。
決してただのわがままではありません！

HSCが偏食になりやすい理由

このようにHSCの偏食は「好き嫌い」ではなく「感覚の敏感さと心の不安」から来ています。

私も過去には

とイライラしたことも。

でも偏食は「好き嫌い」ではなく、HSCならではの感覚の過敏さが原因だったんです。
だから「無理に食べさせるのは逆効果」と理解することが第一歩です。

『もう無理！』と思った日にできる3つの対応方法

私も、HSCの娘の偏食に長い間悩んでいました。

でも、無理に食べさせようとするのではなく、子どもの感覚に寄り添うことを意識するようになってから、少しずつ娘との食卓が穏やかになってきたんです。

ここでは、私が実際に試して効果があった3つの対応方法をご紹介します。

1.子どもが安心できる食事環境を作る

「一口だけでいいから食べて！」
そう言ってしまったこと、私にもあります。でも無理に食べさせようとしても、子どもは余計に拒否してしまうんですよね。

安心できる場づくりの工夫

2.食事の場をポジティブな体験に変える

「食べられなかった」ではなく「今日は一口チャレンジできた」を認めてあげましょう。

プジティブな声かけの工夫

3.ママの負担を減らす工夫を取り入れる

HSCの偏食は一朝一夕で解決できるものではありません。
だからこそ「毎食きちんと作らなきゃ」と思いすぎず、ママ自身の負担を軽くする工夫が大切です。

ストレスを減らす工夫

 忙しいママの味方
宅配幼児食サービスまとめ記事はこちら

ママ自身の心を守るセルフケアも大切

子どもの偏食対応に追われると、ママの心が先に疲れてしまいます。
だからこそ「子どものご飯」だけでなく「ママのセルフケア」も大切にしてください。

おすすめのセルフケア

まとめ

HSCの偏食は、ママの育て方やしつけのせいではなく「その子の特性」です。
味や食感に敏感だからこそ、食事の時間が負担になりやすいのです。

この記事のまとめ

子どもの食事のペースは一人ひとり違います。
「うちの子はダメなんだ」と思う必要はありません。

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